Tässä valmennuksessa muutetaan sun omaa ruokavaliota käytännössä, oikeassa arjessa, niin että insuliiniherkkyys ja metabolinen terveys paranevat. Kaikki muu seuraa siitä.
Kun verensokeri lopettaa vuoristoradan:
Mutta ryhmässä ei ole punnituksia, eikä kenenkään tarvitse kertoa lukemiaan. Jos haluat jakaa omat saavutuksesi, niitä juhlitaan ilman muuta.
Vaaka saa olla sulle neutraali työkalu. Mutta jos huomaat, että se päättää, oliko päivä onnistunut, saatan ehdottaa, että se menee hetkeksi kaappiin.
Paino muuttuu, kun verensokeri tasaantuu ja syöminen helpottuu. Sitä ei tarvitse jahdata. Se seuraa perässä.
Ryhmässä opetellaan huomaamaan muutakin kuin vaa’an lukema. Ehkä leposyke on laskenut. Ehkä energia riittää koko työpäivän. Ehkä kello neljältä ei enää tarvitse sokeria, tai iho on parantunut. Ja kyllä, ehkä vaakakin on alkanut liikkua oikeaan suuntaan, ja sentit ovat alkaneet kadota vyötäröltä. Jokainen niistä on saavutus.
Hertan tarina
Kun Hertta (nimi muutettu) aloitti valmennuksessa, olo oli turvonnut, herkkuja kului päivittäin eikä aiemmista yrityksistä ollut jäänyt uskoa jäljelle. Askeleita kertyi 6000 päivässä ja kävelylenkkejä tuli tehtyä harvoin.
Valmennuksessa hän lisäsi kasviksia, vähensi hiilareita, lisäsi kävelyä ja teki pieniä mutta pysyviä muutoksia.
Tulos?
“Minna sanoi mulle kerran että mä uskon, että sä pystyt siihen. Se muutti mun viikonlopun – ja ehkä koko elämäni.”
“Jaan teille tosi kivan jutun: mulla oli kolme viikkoa sitten juhlissa päällä iltapuku, joka oli aivan tiukka. Se sama iltapuku oli päällä eilen. Puku oli joka puolelta väljä. Muutokset, mitä olen tehnyt , on tämä kävelyn lisääminen ja herkkujen poisjättäminen. Lisäki olen pienentänyt pikkuisen annoskokoa, mutta en ole vielä tehnyt mitään sen ihmeellisempää ruokavaliomuutosta. Paino on laskenut reilun kilon, mutta olo on paljon kevyempi ja tulokset näkyvät kyllä muissakin vaatteissa. Olen yrittänyt hoikistua vaikka kuinka kauan ja on niin ihanaa, kun jotain tulosta vihdoin tapahtuu.”
Ps. Kyseinen leidi on nyt, muutaman kuukauden jälkeen 7kg kevyempi kuin ylläolevaan kirjoittaessaan.
“Ilokseni sain nopeasti tuloksia ja se innosti pitämään kiinni muutoksesta. Huomasin olevani energisempi ja että aloin ajattelemaan itsestäni positiivisemmin. Vaikka kiloja tippui puolessa vuodessa 12, isompi muutos tapahtui minulla pään sisällä. Aloin uskomaan siihen, että minä pystyn tekemään pysyvän elämäntapamuutoksen. Voin lämpimästä suositella Minnan coachausta kaikille, myös niille, jotka ovat jo kaiken kokeilleet, eivätkä enää usko pystyvänsä muutokseen.”
€347. Voit maksaa kerralla tai kahdessa erässä: ensimmäinen ilmoittautuessa, toinen valmennuksen puolivälissä.
Ryhmä alkaa, kun se on koossa. Paikkoja on 8, ja ne täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Ilmoittaudu listalle. Kun ryhmä on koossa, saat aloituspäivän ja maksulinkin.